Waarom krijg je soms hartkloppingen van koffie?
Je drinkt een kop koffie en merkt ineens dat je hart sneller of onrustiger klopt. Dat kan best schrikken zijn. Veel mensen vragen zich dan af of dit normaal is – en of koffie hier iets mee te maken heeft.
Hartkloppingen na koffie komen vaker voor dan je denkt. In de meeste gevallen zijn ze onschuldig en tijdelijk. In dit artikel leggen we uit
waardoor koffie hartkloppingen kan veroorzaken, waarom niet iedereen hier last van heeft en waarom decaf koffie voor veel mensen prettiger aanvoelt.
Wat zijn hartkloppingen?
Hartkloppingen zijn het gevoel dat je hart:
- sneller klopt dan normaal
- onregelmatig slaat
- harder of duidelijker bonst
Dit kan een paar seconden tot enkele minuten aanhouden. Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf.
Wat doet cafeïne in je lichaam?
Cafeïne is een stimulerende stof. Het activeert je zenuwstelsel en zet je lichaam tijdelijk in een actie-stand. Daardoor:
- stijgt de hartslag
- komt er meer adrenaline vrij
- voel je je alerter, maar soms ook onrustiger
Bij sommige mensen kan deze stimulatie leiden tot hartkloppingen, vooral als cafeïne sterk of snel wordt opgenomen.
Waarom krijgt niet iedereen hartkloppingen van koffie?
Wanneer komen hartkloppingen door koffie vaker voor?
Hartkloppingen na koffie worden vaker ervaren:
- na meerdere koppen koffie
- bij angst- of paniekgevoelens
- bij hoge bloeddruk
- tijdens zwangerschap
- bij mensen die gevoelig zijn voor cafeïne
In deze situaties kiezen veel mensen ervoor hun cafeïne-inname te verminderen.
In de meeste gevallen zijn hartkloppingen door koffie onschuldig en tijdelijk.
Ze verdwijnen zodra het effect van cafeïne afneemt.
Neem contact op met een arts als:
- de klachten blijven aanhouden
- je duizelig wordt
- je pijn op de borst ervaart
- je je zorgen maakt
Twijfel is altijd een goede reden om advies in te winnen.
Waarom decaf koffie vaak beter voelt
Veel mensen merken dat ze met decaf koffie:
- geen hartkloppingen krijgen
- zich rustiger voelen
- wel kunnen blijven genieten van koffie
Decaf bevat nauwelijks cafeïne, maar wel de smaak en het koffiemoment. Voor veel mensen is het geen noodoplossing, maar een bewuste keuze – vooral in de avond of in drukke periodes.
Veelgestelde vragen over decafé cups en pads
Kan decaf koffie ook hartkloppingen geven?
Bij de meeste mensen niet. Kleine resthoeveelheden cafeïne kunnen bij zeer gevoelige personen nog effect hebben, maar dit komt weinig voor.
Zijn hartkloppingen na één kop koffie normaal?
Ja, vooral als je gevoelig bent voor cafeïne of koffie op een lege maag drinkt.
Is thee beter dan koffie bij hartkloppingen?
Thee bevat meestal minder cafeïne dan koffie, maar kan nog steeds klachten geven bij gevoelige mensen.
- Hartkloppingen na koffie worden meestal veroorzaakt door cafeïne
- Niet iedereen is even gevoelig
- Stress, slaap en hormonen spelen een grote rol
- Decaf koffie kan een rustig alternatief zijn zonder het koffieritueel te missen
